财讯：好好睡觉才是真的爱自己 ！【美文】

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这是大学生宿舍的常态图。 宿舍的灯灭了，电子产品的灯再次点亮整个卧室。 只有自己知道。 熄灯只是另一个开始夜生活的标志。 晚安。 只不过是口头禅。 晚上可以用于游戏、聊天、复习作业等，但不能只用于补充已经不足的睡眠。 熬夜是因为我不敢结束这一天。 因为赖床不敢开始这一天。 “你为什么不敢结束这一天，你以为自己在浪费这一天的时间，可能找不到自己生活的意义。 没有生活的目标心里空虚空，所以不敢结束这一天，感觉什么事件都没有结束，这种情况下你应该知道即使熬夜，也不一定会改变。 你真正应该做的是，在刚刚认真睡觉、醒来精神饱满的时候，好好思考人生，改变现状。 “以前不要谏言，来者还能赶上”，心地丰富的人不会因为这样简单的道理而迷路，也不会熬夜消磨时间，填补空虚。 无论是娱乐消费，还是奋发向上，健康地交换，终究是没有价值的。 近年来，一点中青年熬夜猝死的消息屡见不鲜，其中大学生占大部分比例。 根据调查，大学生80%的睡眠时间多在0点以后，而且必须在凌晨2点以后睡觉。 “这么早十二点啊，还有很多东西得不到呢”，“喂，今晚完全不睡觉吧。 “这样的对话早就熟悉了 大学生晚睡的理由是，用手机刷微博、玩游戏、聊天、看电视剧电影等，很少因为担心事情和学习压力而晚睡。 很多学生已经养成了睡觉前玩手机的习惯，表现出对手机的强烈依赖。 更严重的是，很多大学生对晚上睡觉的事件不关心，记得很清楚。 其实使用手机是因为对晚上睡觉的危害缺乏足够的认知，自我控制能力低，即使认识到晚上睡觉的危害，也没有抵抗力。 大学生在中小学阶段受到严格的规则管理，为严格的学业和紧凑的课程设置了“压迫久”，但一到大学，突然放松的管理就使没有自己控制力的大学生像脱缰的野马一样沉浸在各种各样的消费活动中。 大学不断地上网，为夜猫子提供了有利的物质基础。 所以明明知道熬夜的危害却很孤单，以看起来简单的道理，有多少人知道呢？ 其实，除了一点特别的事情身体不是自己的，大部分人只要努力达到以下两点，通常就能给自己一个好的睡眠。 一是提高自制力 在熬夜的人群中，熬夜的人占大部分。 他们可能想停止熬夜，但白天发誓早睡，晚上经常埋头看电视剧和游戏。 再睡10分钟，从心底默默地说，然后玩到上午。 结果，自制力不够 生活的自由和乐趣决不是从深夜开始汲取，而是在于劳逸时间的合理支配。 如果你不想沉迷于熬夜，就要努力控制自己。 二是可以自我调整。 我们都有过尽管身体累，但悲伤太多，把自己辗转反侧的经验。 如果我们烦恼睡不着，睡不着就会产生越来越多的烦恼。 相反，只有养成精神，才能忍受生活的刁难。 所以，不要因为忙而放松休息。 好好睡觉是为了更好的努力。 不要烦恼晚上睡不着。 好好睡觉是为了更好地处理烦恼。 有人说，看身体有多爱自己，爱生活，就看他怎么处理两件事。 一个是吃饭，另一个是睡觉。 吃饭不用说，一粥一饭之间是生活态度的体现。 好好睡觉和好好吃饭一样，是对生活的最高尊重，对自己最高的爱，必须学会爱自己爱别人，但真正爱自己的人，连好的睡眠都不吝啬。 不是为了在半夜之前不放过而充满生活，而是积极向上，热爱生命。 真正热爱生活的人知道在生活中呼吸空期间，给与空的时间。 只有好好睡一觉，才能谈正经的生活 来源|综合10点读书，河马微卡作者|南歌闪耀的你的原标题:《好好睡觉才是真的爱自己！ 【美文】”阅览原文