财讯：高考倒计时！这样安排！

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看到高考的日子快到了，不知道同学们在准备什么吗？

只有在这时大家的生理、心理、复习方法都面临着巨大的挑战:

生活习惯被调节到高考模式了吗？

你能调节临考的压力吗？

学习计划按部就班地进行着吗？

……

今天，我们希望大家分享的是，在考试前9天安排表格，调整生理、心理状态、复习节奏，以最好的姿态迎接高考。

直到6月28日高考

9

天

核心计划:掌握复习方法

第一，抛开难题，这些难题与高考难度不同，同时也不参加高考。 另外，难题多了，自己的烦恼也会大幅度增加。

其次，整理以前做的主题，有助于在去考场的时候保持轻松的心情，提高自己的自信。 回到教科书，重新学习基础知识，规范问题。

第三，素材的准备关注信息、报纸、重大事情和人物的官方评论，避免在写作文的时候和别人“冲突库”。

直到6月29日大学入学考试

8

天

核心计划:形成思维规律

高考是知识，也是思考。 因为考生在考试前一定要学习不同课程之间的思维转移和加速。

这里最合适的方法是，在某门课考试结束后，不看书，不弄错答案，完全抛弃对这门课的所有印象，全面转移到下一门课，多读书思考，在考试开始时激活思维。

直到6月30日高考

7

天

核心计划:保证睡眠质量

长期的身心疲劳对学生的身体状况、个人感情、考试状态有很多不利影响。 所以，从考试前一周开始，必须调整工作，确保睡眠，积蓄能量。

第一，不要开“夜行”，根据自己的情况计划适合自己的休息时间，一定要按时休息。 这样生物钟就能正常工作。

其次，失眠和睡不着的情况下，不用药，睡觉前可以喝一杯牛奶，吃一杯苹果等饮食疗法。

第三，睡觉前用热水洗脚，可以帮助父母按摩身体放松。

直到7月1日高考

6

天

核心计划:调整家庭关系

大部分学校在考试前一周休息，这时考生回到家庭，不仅按照自己的计划复习，家长们的合作也非常重要。

父母要保持冷静，不要和考生谈论高考。 不要给孩子设定过高的目标。 不要在意以前的成绩。 不要问孩子的准备情况。

备注期间，有些学生希望和家长陪同。 因为我觉得这更有底气，可以缓解焦虑。 独立性很强，有些孩子不希望父母陪伴。 父母尊重学生的选择，是否陪伴，谁来陪伴，必须给孩子一个决定。

直到7月2日高考

5

天

核心计划:开始放松身心

适当地进行体育和娱乐有助于心情的稳定和放松。

体育项目不要选得太激烈，散步、慢跑、广播体操就可以了。 这样的习性必须在考试前再来一次。

娱乐不是像游戏机和电视剧等容易让大脑兴奋的项目.。

直到7月3日高考

4

天

核心计划:制定试验计划

为了从容进入考场，必须提前准备，不要慌，方案越细越好。

第一，如果你有足够的时间吃早饭，最好在考试前的90分钟内吃完饭。 那样的话，考试前的120分钟前起床，前一晚也要早点睡。

其次，到考场的时间不能太早也不能太晚。 通常考试前的15到20分钟比较好。 太早了，与各种干扰因素接触太多，容易破坏良好的心理感觉。 太晚了，着急进入考场难免慌张。

第三，上午考试结束后，休息一会儿再吃午饭。 午饭后也不要马上睡觉，做点活动，散步，听音乐。 午睡时间从30分钟到40分钟就可以了。 父母必须提醒考生不要迟到。

第四，考试前和考试后都不让同学和老师说话。 因为在对话的讨论中，自己还有不明白的地方，经常会引起紧张感而不利于考试的发挥。

直到7月4日高考

3

天

中心计划:做好物质准备

高考用的铅笔、钢笔、橡皮、小刀、指南针、尺子、考证等都要汇总起来，放在透明的塑料袋或文件袋里。 不要自己拿稿纸。 请准备一条擦汗的小毛巾。

高考当天穿的衣服要单独放，不要等到早上再出去。 因为要选衣服所以弄错了时间。

直到7月5日高考

2

天

核心程序:熟悉考场环境

请去考点熟悉考场的环境，知道考点在哪里，事先计划去考场的路线，预知下雨和堵车等风险，留出充裕的时间。

如果发生事故，必须立即向监察老师和警察求助。

直到7月6日高考

1

天

核心计划:考试前大检查

考生6日的首要任务是调整心情，做好考前心理准备和物质准备的大检查，以良好的心情，丰富的体力和精力，有信心迎接明天的考试。

收到考证后，仔细检查新闻有没有错。 另外，考证一定要妥善保管，以免丢失或忘记引起麻烦。

早上还是可以在平时的时间起床，上午看书学习，但时间不要太长。 我记得下午去看考场！ 晚上关注这两天的天气预报，了解天气状况，马上做相应的准备。

孩子们加油！

相信自己没事！

资料来源:甘肃教育

题目:《高考倒计时！ 就这样安排！ ”。

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