财讯：儿子考了一次72分之后，39岁的要点小学语文老师留了一封遗书…

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昨天是中国第35个教师节，我们知道教师是“人类灵魂工程师”，“太阳下最辉煌的事业”，但可能很少有人体会到教师“粉笔袖子清风，三尺讲台四季晴雨”的困难。 某数据表显示，约7成教师处于亚健康状态，目前教师中不同健康状态的比例分别为健康10.4%、亚健康45.55%、前临床状态23.63%、疾病状态20.42%。 这表明69.18%的教师处于亚健康状态。 比普通人的重度亚健康发生率10%这个数字还多 高强度的工作给教师的生理特别是心理带来了不少压力。 每天做12小时梦准备的年轻教师患有焦虑症9月初，刚入学，杭州年轻教师肖(化名)面对家长的批评、领导的期待，出现了很多心理压力，经常失眠、不安。 来医院就诊，浙江医院精神卫生科副主任(主持人)吴万振副主任医师诊断，肖肖患有焦虑症。 图来自视觉中国，照片上的文字与肖无关，半年前应聘了一所小学成为语文教师。 有点父母觉得她没有工作经验，“镇”不能淘气的学生，有时去校长那里询问她的情况。 有一次，她在班上讲课。 眼角的余光发现门外有两个探针在找大脑。 我一开始不介意。 放学后，她知道那两个人是来“查根”的学生的监护人。 学校领导也曾以提高升学率、严格抓住教育质量为主题向她说过话。 肖肖说，其实她每节课都在努力准备，亲自咨询老教师们，每天的工作时间在12小时以上，在梦里也在准备第二天的课，所以她患有严重的神经衰弱，经常失眠。 暑假结束后刚开学，她的失眠更严重了。 吴万振说，她曾接诊肖肖这样的患者，来自监护人和领导的压力使一些年轻教师不安。 许多父母希望老师也像父母一样关心和教育孩子，但父母的一些行为给老师们带来了无形的压力，自我调节能力弱的新老师由此产生焦虑等不适应症状，严重的东西也影响了教育和孩子们的心理健康 吴万振建议新老师要正视各方面的压力，学会自我调节、解放。 多教老教师经验，多表达学生家长和信息，增强自己的业务水平，建立师生之间的良性循环。 对儿子的标准永远是100分小学教师得抑郁症很辛苦，压力很大。 这是很多老师的真实写照。 由于教师职业的特殊性，我们注定能承受多种多样的压力。 有来自工作本身的压力，有来自生活方面的压力，有来自教师本身专家迅速发展方面的压力……工作倦怠、身心透明等现象袭击了教师群体的身心健康和职业幸福感。 一位老师坦率地说:“虽然想不到，但现状是心如麻。” 39岁的秦先生(化名)是杭州重要的小学语文老师，一直在忙碌地工作，32岁生了孩子。 儿子五岁的时候，她让她上小学，对儿子的标准永远是一百分。 有时孩子考了98分，秦先生说:“我班一半的孩子考了100分。 为什么不能报考？ ”。 很久以前，秦先生自己非常失败，可以教别人的孩子，但自己的孩子非常愚蠢。 今年4月，儿子一次考试只考了72分。 秦先生留下遗书，吃了大半安眠药自杀了。 幸运地发现，救了命，但被诊断为严重抑郁症，接受了治疗，病情好转。 教师群体心理健康根据小学教师心理状况最差的《中国国民心理健康快速发展报告(~)》，我国大学教师的心理健康状况优于中小学教师，中小学教师的心理状况比普通国民群体差一点，小学教师的心理状况 比较幼儿园教师的解体，从1979~年，幼儿园教师的心理健康水平呈逐渐上升趋势，其中，公立幼儿园教师的心理健康水平低于私立幼儿园教师，城市幼儿园教师的心理健康水平低于农村幼儿园教师。 你对压力怎么调整？ 1 .表达感情:你需要学会表达自己的感情。 通过哭泣、说话等方法给人一个倾诉感情的出口，可以降低感情的强度，缓和感情，更合理地看待事物。 2、学会接受自己:每个人都不完美。 适当调整自己的目标，不要过分苛责自己，接受自己的不完美，积极评价自己。 3、运动:研究表明，运动从大脑中分泌多巴胺、内啡肽等有助于情绪稳定的神经递质，选择跑步、游泳、瑜伽等适合自己的运动，通过运动减压，调节情绪。 4 .放松训练:用腹式呼吸、冥想等方法放松身心，有意识地控制放松肌肉，间接放松紧张感，达到心理放松的状态，有利于身心健康。 5、学会求助专家:如果用上述方法还不能改善自己的感情和身体问题，请务必寻求心理咨询师、心理治疗师、精神科医生等专家的帮助，尽快接受专业的药物治疗和心理治疗。 资料来源:城市快报(记者陈彦汝)