财讯：婚后抑郁，正成为摧毁女性的第一大杀手

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原创任丽丁丁心理

你害怕结婚吗？ ✦

豆瓣上可以看到全职母亲的哭声。

我丢下一岁的孩子离婚了。

不要骂我残酷自私。 我也心痛，如果我还活着，孩子就有妈妈了。 如果我离开了这个世界，对孩子来说不是更糟吗？

9月27日，日本女演员竹内结子被丈夫发现停尸房，警察初步判断为自杀，享年40岁。

2019年，竹内结子和现在的丈夫结婚了。 这是她第二次结婚。 今年1月儿子刚出生，8个月后，看起来过着幸福幸福幸福的婚姻生活的她丢下正在喂奶的儿子，结束了年轻的生命。 留给我们的是她永远的笑容。

据说她生前有抑郁症。 但是抑郁症的爆发因素有很多。 我今天想和大家谈谈“婚后抑郁症”。

壹。

“已婚女性的压力”

对女性来说，婚后抑郁症包括产后抑郁症、更年期抑郁症和空巢穴抑郁。 这些抑郁在职业选择、家庭关系、婚姻关系、父子关系等多个方面都有所混杂。

女性在开始新生活时，面临着以前说不出的压力，但从社会和家人来看，这些压力可能是女性、妻子、母亲应该承担的责任。

据统计，女性是抑郁的易感群体，这与她们太敏感，感情在生命中的重要性有直接关系。 在男权社会，女性想活用自己变得特别困难。

如果孩子身体不好，就是妈妈没有照顾他。

孩子学习成绩不好的是妈妈没有受过教育。

丈夫总是不回家，妻子没有同情心，不太理解别人的意思。

事业没有活力是因为女员工太重视房子了……

社会似乎对做母亲的女性缺乏很多宽容，但女性想做自己想做的事，实现自己的理想，举步维艰。

脸谱网首席执行官谢丽尔·桑德堡“向前”，呼吁女性们大胆向前。 但是你知道吗？ 要越过这一步，前面有多少只拦路虎，后面有多少拖把瓶？

贰。

"女性在不同人生快速发展阶段面临的困境. "

1、社会人向全职母亲的角色转换

为什么很难回到职场？

在电影《82年后的金智英》中，金智英是职场白领，因为生了孩子，所以不得不放弃工作，成为了全职母亲。

成为母亲后，她成为别人生活的背景，没有了自己。

为丈夫忙，为孩子忙，为婆婆忙。 好像大家都很自然地录用她，她越来越麻木，越来越像机器了。

她总是一个人在家。

她在人群中，听到别人谈笑的传闻，但自己游离在外面。

空带着孩子坐在宽敞的公园椅子上，用一只脚机械地摇晃婴儿车，就像机器人一样。

她成了“活死人”。 没有热情，没有愿望，没有活下去的喜悦。

她快疯了。 看到家门口小店张贴的招聘广告，她产生了就业的愿望。

妨碍她的就业的是什么？

妈妈的承认:妈妈从小成绩就很好，只是上了小学，为哥哥们打工。 哥哥们出人头地后，她出嫁生了孩子。 她承认自己作为牺牲者的作用，结婚后为了达成丈夫，为了家人，必须牺牲自己的工作和兴趣爱好。

贬低女性身份:母亲生下第一个女儿后说对不起母亲，生下第二个孩子智英后母亲再次说对不起，第三个女孩被迫堕胎。 在这个家庭里，女性不受尊重，也可以随便抛弃。 这样的女性，有资格谈论自我实现吗？

社会规则:女性在外面战斗有什么意义？ 拥有温暖的家，才是女性最好的归宿。 女人带孩子，不是自然能做到的吗？ 如果不顺利，那真没用，无能……

围绕智慧周围的所有人，父亲、母亲、婆婆、同事、孩子幼儿园的同学家长们，作为女性，照顾孩子是你的第一要务，作为母亲，你没有资格为自己着想，这是约定的共同意向。

金智英在绝望中不断寻求自助的做法，她因症状为自己呐喊，让家人感受到了她的痛苦。 幸运的是，有同感的母亲爱她丈夫支持她，这个家庭系统开始发生微妙的变化……

因为她的病，丈夫开始迁就她，母亲鼓励她，父亲试图关心她，弟弟学会理解她，姐姐支持她，同事学会帮助她。

她终于回到了职场，回到了那个自信的金智英。

2 .失去自己与寻找自己之间的冲突

女性结婚后容易成为牺牲者和依赖者，慢慢失去自己，这种失去可能很长时间自己都看不到。

孩子上学后，女性开始离开空时间和空之间，孤独感和低价值感就会袭来。 这时，女性开始思考。 我是谁？ 我为谁而活？ 你怎么能有意义地度过？

电影《结婚故事》中的女主角妮可，原来是个有名的演员，和才华横溢的丈夫结婚后，成为了丈夫的身后人。

在纽约狭窄、节奏快的环境中，被丈夫忽视和轻视，她变得有点忧郁。

她带着儿子离开了拥挤的纽约，工作离开了如日中天的丈夫，来到了阳光明媚的洛杉矶。 其实，两个城市代表着两种不同的生活空之间，她想改变生活方式。

留下还是离开？ 是在忍耐还是在改变？ 妥协还是多次？ 女性总是面临困境，无法迷路，失去希望的时候，她们也经常表现出抑郁的气质。

每个人都想成为光束，但不一定想成为那个被照亮的人。 女性也不例外。

3 .失去感情、结婚的恐惧

48岁的女性因失眠进入咨询室。 原来如此，她怎么也想不到。 结婚20年的丈夫说他在外面，要和她离婚。

她真不甘心啊

和丈夫在一起多辛苦，才有今天衣食无忧的一天？ 孩子现在也考上了大学，以为再过两年就退休了，可以过上自由的生活。 丈夫来这里，她的世界完全崩溃了。

房子不见了，活着有什么前景？ 在她的眼里，突然，坚决不离开！ 拖也要拖他！ 她和丈夫吵架过，吵过架，但没什么用。 她整晚失眠，掉了很多头发，自己得了不治之症，有点神经质，开始担心什么都没意思。

这个中年女性处于孩子离家出走的空巢穴期，生活中遇到感情背叛，现在又面临离婚的危险，她过去的经验构筑的自我几乎被破坏了，你觉得这样的境遇怎么会失眠，不忧郁？

叁。

“如何摆脱婚后的忧郁？ ”。

1 .照顾好自己

在一个咨询中，我问过我的女来访者，如果把你的家人和自己按重要度排序，会怎么样？ 她的结果是

女儿>； 父母>； 姐姐和她的孩子>； 自己>； 老公

这个排行榜很有趣。 当时她和丈夫关系不好，所以丈夫最后上榜了。 如果抛弃丈夫，她最不重视的是自己。

其实，只有照顾好自己，才能把最好的自己交给周围的人。

你是爱自己的妈妈。 你自己的感情需要满足。 你也更收容孩子的感情，对孩子有耐心。 自信的话，物质和精神都可能变得丰富，父母需要的时候也可能会帮助你。

不照顾自己，其实没有照顾别人的能力。

2 .回到职场，重塑自己

后现代心理治疗不是着眼于现在的问题，而是以积极的眼光看待困境。

那么，婚后抑郁的转机到底是什么呢？

最重要的是学会独立思考和正确评价。

成为女性后，耳边和心里永远有疑问的声音。 回到职场的目的之一是改变立场，改变身份，看到这些疑问的声音。

很多来的人都用自己的血泪悲鸣“不要做全职母亲”。

其实，除了社会对全职母亲的支援机构不够充分以外，如果长时间关在家庭里，自己的视野会变窄，生活圈会关闭，总是进入死胡同。

如前48岁的女性，如果她不那么依赖家人，如果她有自己的朋友，有自己有趣的兴趣爱好，有自己的工作，离婚对她来说可能不是致命的。 因为她拥有的这些资源是她的复原力之源。

3 .重新建立关系

关系是治愈婚后抑郁的良药，与丈夫的关系、与朋友的关系，以及与顾问的关系，都是疗效因素之一。

分娩后期，妻子可以邀请丈夫照顾宝宝。 比如给孩子喂奶、洗澡、哄孩子睡觉等，和丈夫分享育儿的辛苦和乐趣。 另外，在老年人的支持下，通过寻找积极可用的资源，也有机会马上回到职场。

更年期，与丈夫保持积极的信息表现，精神上同步。 许多中年夫妇在育儿、照顾老年人、工作压力下，两人的空之间消失，结果夫妻关系变得冷淡，因此保持感情上的链接特别重要。 此外，还将尝试迅速发展夫妇之间的新共同兴趣，保持对生命的好奇心。

空在巢穴期，可以迅速发展自己有趣的兴趣爱好，扩大自己的社会交流圈子，享受越来越多的自由时间和空之间。 例如，也可以参加一点学习型的小组、摄影小组、美食小组、舞会等，选出小时候想学习的东西。

结婚和孩子不是完美人生的必需品，独立完美的自我才是你值得来这里的必需品。

作者介绍了任丽、丁丁心理契约顾问、国家二级心理顾问、华中科技大学管理学硕士、心理学动力学方向、擅长结婚和人际咨询。

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