财讯：怀孕要吃燕窝、补DHA吗？医生告诉你……

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以下复印件来源于产科医生花晓琳，来源于作者花晓琳。

产科医生花晓琳

母胎医学的相关临床问题包括产前诊断和咨询、高危妊娠的诊断和治疗、妊娠期管理的科学知识共享。

那些应该吃吗？ 那些不应该吃吗？

how to choose food？

好吧，知道上述知识后，我们逐一回答。 具体来说，那些食物不应该吃。

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1 .怀孕后需要吃海参燕窝吗？

吃燕窝的孩子皮肤更白吗？

从营养学的角度来说，燕窝和海参等高级养分没有那么多营养，也不会给胎儿带来额外的利益。 当然，如果钱包很丰富，你吃的话心理上会有安慰，我也不反对，想吃就吃吧。

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2.dna需要吃吗？

这个问题还很难回答。 因为现在的研究结果不一致，各国的产科儿科指南中也没有推荐孕期服用dha。

虽然也有研究发现妊娠期和婴儿补充dha有助于孩子大脑和认识的发育，但也有研究没有发现追加补充dha会带来什么好处。

请观察。 这里说的是追加补充dha的问题，建议多吃深海鱼等。

有些准妈妈认为补充dha会提高孩子的智商。 实际上，影响智商的原因很多，最重要的是遗传，其他与环境、营养、后天教育有关。 从这个角度来说，追加补充dha可以使宝宝变聪明，不太可靠。

当然，准妈妈也很担心。 补充dha会让宝宝的头变大。 现在也没有证据表明dha会影响宝宝的大脑容量和头骨的发育。 所以，dha使胎儿头变大的说法也不科学。

因此，我对想补充dha的孕妇的态度是不反对，不推荐。

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3 .孕期需要补钙吗？

需要。 孕期摄入的钙一方面满足自己的需要，另一方面供给胎儿的生长骨骼和牙齿。 孕期建议对乳制品摄取量少的孕期追加补充500-1000mg的钙剂。 钙的主要食品来源是奶和乳制品。 另外，还有虾皮、海带等。

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4 .孕期需要补充铁剂吗？

看情况。 准妈妈没有缺铁性贫血的话，通常吃饭就行了。 第一食物来源是动物肝脏、牛肉、血豆腐、黑木耳、芝麻酱等。 必须特别指出动物性食物的血红蛋白吸收很好，多吃菠菜不能很好地补铁。 妊娠中晚期，缺铁性贫血比较常见，这种情况下可以在医生的指导下补充铁剂。

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5 .我怀孕了。 你能喝茶和咖啡吗？

茶和咖啡的主要成分是咖啡因。 只喝淡绿茶和花茶是没有问题的。 同样，你可以一天喝一杯咖啡。 另外，我不建议怀孕期间喝奶茶。 奶茶的成分首先是糖+脂肪+咖啡因，里面的蛋白质含量很少(奶茶不是牛奶+茶)。 因此，奶茶也是“垃圾食品”吧。 当然，你可以偶尔喝一杯。

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6 .吃螃蟹宝宝出生后唾液会变多吗？

生鱼片能吃吗？

吃螃蟹流口水，就像有人说吃酱油皮肤会变黑一样，没有科学依据。 孕期的螃蟹可以吃。 吃一半到一个没关系。 适量就行。 关于生鱼片，为了确保新鲜度和食品安全也可以吃。

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原标题:“怀孕要吃燕窝，补dha吗？ 医生对你说……”

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