财讯：海姐姐“疫”线家教（一）

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幸福心灵的在线

内心幸福的花园，在一起长大空之间。 关注自己和自己的内在关系，关注自己和别人的关系，关注自己和世界的关系。 是心灵一起修理的房子，是支持和你一起如何让家人的父子关系、亲密关系变得更加利益的支持者。 幸福的心在线，和你在一起！

年新年略有不同，全国发生新型冠状病毒感染的肺炎疫情，为了科学比较有效地防止疫情，确保大家的健康和生命安全，我们能做的是响应国家“坐在瘟疫之家，为国家保家”的号召，隔离和防范

目前，是举国上下齐心协力发生疫情的重要节点，北海市妇联发挥着家庭教育专家的资源特征作用，推出了“海姐“疫情”线家庭教师”，与家庭教育专家一起构建了另一个家庭教育网络平台

让你的心平静下来

恢复濒临崩溃的父子关系

熊娃在家的日子，你快崩溃了吗？ 由于突然的疫情，我们被困在家里和家里的熊娃实际交往了近二十几天，你的父子关系好吗？

一开始你很了解疫情，完全忘了有熊吧？ 接下来你开始头痛的不是已经凶恶的瘟疫消息，而是精力充沛的熊娃开始混乱，贫穷的问题层出不穷。 然后，难以处理的问题相继出现，熊娃的学习竟然成了你们之间冲突最激烈的“战斗”。 这时，你的感情面临崩溃，平时积蓄的父子关系经受不住长期交往的考验。

冷静点！ 你的感情稳定，是家里的定海神针。 这时，你最需要的反而不是安慰孩子的感情，而是安抚自己的感情。 因为只是呆在家里，所以利用这个机会表达自己的心和信息，让自己平静下来，找到积极看待问题的立场，学会重新整理自己吧。 请一定要每天给我10到30分钟的时间，放松，保持正确的状态。 当我们自己的心能处于放松平静的状态时，周围的烦恼、紧张、焦虑、批评都只是背景。 另外，你的安居也会影响孩子的内心稳定。 你的安居会让整个家庭的精力回到安居的状态。

如何让自己的心平静下来？

首先，培养自己重要的心。 面对孩子的问题时，你可能会觉得人生难得的机会能和孩子在一起这么久。 如果不是突然的事，让我们家变得紧密，像风一样长大的孩子很快就不需要你了。

这时你最好安静地珍惜周围的孩子，不可思议地注意他的成长，深刻地理解他，祝福他。 比如，我18岁的孩子，学习多年，一年只能回家一两次。 另外，回家后和他的朋友交流，真的和我白天晚上在一起的时间不超过10天。 我想这个时候，这可能是最好的安排。 这么近距离地看他的日常，看我们之间有趣的差别，看我们之间不同的观念，让我也学会理解新一代年轻人的兴趣、追求和想法吧。

其次，面对自己的情绪暴风雨时，在自己的时间里学习正念，找个安静的地方坐下，听听正念的声音，让自己服从正念的诱惑，学会和自己的心在一起，学会平静自己的心。 如果能回到平静的状态，看到家里的孩子，就容易看到很多积极的事件。

第三，安排时间，和孩子做亲子阅读，通过阅读的话题，使用游戏方法(小朋友)或教练的谈话技术(青春期的孩子)，和孩子讨论现在的时事，确立健康生活的重要性。 讨论人生的意义，启发孩子的梦想。 讨论家庭梦想和目标，安排时间管理。 平时家人无视，但学习极其有意义的生命课题。

呆在家里，你和孩子利用这个机会成长，春暖花开的日子，你希望我一起去丽春赏花，踏浪，好吧。

作者:周愚勤(国家二级心理咨询师，亲子信息表达训练师，北海幸福心读书会负责人)

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没有人说女性比男性更能抵抗“瘟疫”。

原标题:“海姐疫线家庭教师(1)|冷静你的心，恢复濒临崩溃的父子关系”