财讯：防疫期间怎么吃出健康？

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食谱推荐

防疫期间，专家呼吁增强免疫力。 这不仅意味着孩子们在饮食上吃得足够，还意味着吃，特别是保证高质量的蛋白质的摄取。 因为这种肉、鸡蛋、奶必须每天适当摄取。 新鲜丰富的水果蔬菜和坚果富含多种维生素，有抗氧化和免疫调节作用，蔬菜每天4~5种即可。

如何保证孩子一天吃三餐，营养好吃，做饭简单，是家长每天头疼的“大事”，中国儿童中心营养健康中心根据各“老母亲”的心声，防疫期间在家容易得到的宝宝营养

●早餐●。

牛奶+蛋汤+馒头

加餐:橙子

●午餐●。

酸奶+紫菜蛋汤+鸡丁西葫芦+腰果虾+肉饺子

加餐:坚果小块

●晚饭●。

西红柿炖牛肉+芋粥+芹菜百合+玉米蛋糕

加餐:牛奶

(照片都来自网络)

中国儿童中心

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原题:“防疫期间怎么吃健康？ | 2-6岁儿童营养食谱推荐(2)”