财讯：对抗抑郁症，一起好好爱这个世界

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原创裕山中国青年杂志是《中国青年》杂志的官方微信在《中国青年》杂志年第20期@文/裕山《编者推:抑郁症、疾病国标代码f32、who承认的正规疾病，不接受正规医学治疗是无法恢复的。 据WHO发表，抑郁症成为仅次于癌症的人类第二杀手，预计世界上有3亿5千万人会生病。 在繁忙的城市，年轻人的心理亚健康状态屡见不鲜。 焦虑，不安，悲伤，自责，无力……在第29个世界精神卫生日，听你和感情健康的故事。 慢慢说，我在听。 “抑郁症”对很多年轻人来说曾经是遥远的语言。 很多情况下，它与痛恨事一起出现，关键词经常重叠冷淡:重压，孤独……那时还没有撬开系统化的变化，只留下评论区呗的网友，呼吁不要在意，爱，歧视。 医疗健康行业新媒体“抑郁研究所”发布的《抑郁患者群体调查报告》显示，中国抑郁患者达到9000万人，患者年龄近5成从18岁到25岁，其中，原生家庭矛盾无法调整，在学业、职场竞争中自居 国家卫生健康委员会发布了《探索抑郁症防治特色服务事业方案》，要求各高校和高等学校将抑郁症筛查纳入学生健康诊断复印件，青少年、高压职业人员、孕妇、老年人被列为抑郁症防治4种重点人 长期以来习惯拥抱取暖的青年抑郁症患者们终于等待着外部的坚定有力的援助。 但是，还是会出现担心和担心的声音。 在社交媒体网站上，有抑郁症经验的人和心理健康行业的工人说:“大学有诊断、检查、抑郁症的能力吗？”“预选后的解决方案能如预期那样好吗？”“老师能为我保守秘密吗？”……对癌症 如何摆脱疾病的烦恼和观念的束缚，不仅是抑郁症患者的难题，也是现代化社会必须回答的问题。 光着脚走在燃烧的麦田里生病了6年，康复了4年后，楚门决定写自己的经验。 那是在长期痛苦的过程中，未满20岁的年轻人在高考失利、失恋、原生家族的影响下发病，之后四分之一的人生陷入了抑郁症的泥沼。 在《快乐在左边痛苦在右边》一书中，他分析了自己最深的恐惧。 “我的人生在痛苦中痛苦，还是选择默默地离开这个世界，直到有一天无法忍受？ ”医学上，抑郁症被称为“心灵感冒”，以显著、持续的心境下降为第一临床特征，本质上与日常感冒、发烧相似，属于疾病范畴，需要依靠系统规范的心理治疗和干预来减轻、恢复。 生病期间，楚门体验过重度抑郁症对正常生活的破坏。 “记忆力衰退，思考能力减弱，昼夜不能睡觉，即使退学一次也不能正常生活，有精神和肉体崩溃的倾向。 “在现实生活中，越来越多的患者处于轻度、中度抑郁阶段，即生理问题相对较轻，越来越多是来自低迷情绪的狙击。 28岁的李灵觉得抑郁症发给她的信号之一是“我不知道在做什么，所以可以让自己开心”。 “她曾经热衷于超市——游荡，不需要为钱和人情出汗。 但后来一切都变了。 “超市也变得无聊和无聊了。 我想依靠去超市前两天不吃饭，在极度饥饿的状态下寻找食物恢复乐趣的本能，但是很遗憾5分钟后我想离开。 对此，3年以上的重度抑郁症、中度焦虑症的迷嶋能感受到乐趣，但他的乐趣中混杂着很多杂七杂八的感情，“乐趣中有罪恶感、质疑感、自卑感、愤懑感等，无法拥有单纯的乐趣，我的乐趣处于困境。 “李灵从事创作领域，大部分痛苦来自同事的压力。 她情不自禁地与同龄人进行比较，为了减轻焦虑关闭了朋友圈和微博朋友圈，拒绝了所有同龄人的新闻入侵，但还是没能保护自己的心理防线。 “有时领域内出现了优秀的作品，作者是平生的同龄人，我心率加快，结束了，为什么没有进步，晚上躺着。 “随之产生的是对家人的罪恶感。 她认为自己是家人的罪人，没能成为优秀的人，所以没能让父母开心。 她突然看了母亲朋友发来的录像，开始怀疑自己存在的意义。 视频中，其阿姨和家人在ktv上唱歌，两个女儿抢走麦克风，唱着奔跑的颤抖神曲，李灵流泪。 “我几乎不能这么轻松地享受，也没能给妈妈这样的乐趣。 很遗憾，她只有我这样的女儿。 “遗憾的是，面对生理和心理的双重痛苦，抑郁症患者往往无法言语。 根据《抑郁症患者小组调查报告书》，“别人无法理解，担心给别人添麻烦，担心被歧视”是抑郁症患者不想说话的三大原因。 在抑郁症的认知率、识别率、就诊率、治疗率提高的社会中，抑郁症集团被困在心灵的孤岛上，迷岛把这种感觉形容为“就像在光脚燃烧的麦田里行走一样”。 “希望这个世界能爱我”去年年末，我呼吁了爱抑郁症集团的单曲《好想爱这个世界啊》的在线网易云台。 作曲家华晨宇在推荐语中说:“如果你现在是快要生病的朋友，我希望这首歌能温暖你。 如果你过得很好，我希望你爱你身边和生病的朋友。 之后，这首歌的评论区成为了渴望表达、害怕表达的抑郁症患者的树洞。 网络匿名化提供了最高的安全感，大家有意识地保持了开放、倾听、互助的气氛，披上了“背心”，患者和患者、患者和健康者达成了短暂的互助。 李灵也在评论区暗中说。 那时，她每天睡不到3小时，但不敢告诉父母自己的实际情况，所以在零关注、零朋友的账号下，在评论区偷偷说:“真奇怪。 我每天都希望自己能在事故中结束。 “一个多月后，她偶然发现评论下多了两个回复。 你应该是两个温柔的女孩。 其中一个人说:“今后的生活会变得可爱。 真不敢相信。 请再试一次。 “李灵受到这个陌生人的好意，她意外地说:“大众对抑郁症的接受程度这么高吗？ ”。 变化发生在今年七月 毫无征兆，网易云成了大众的箭矢，抑郁症与矫正、脆弱、无病装痛、丧文化、销售不安相结合，网上到处都是嘲笑和反讽。 根据《国内在线音乐社区研究报告》，网易云音乐中25岁以下的年轻顾客占83.5%，这无疑使年轻抑郁症群体无法坦率地说出自己的病情。 李灵说，她不敢告诉周围的人，害怕自己的故事还没结束，对方直接开玩笑说:“怎么了，你也控制云了？ ”。 北京大学临床医学博士姚方说，“以历史潮流为例，人类对抑郁症的理解大致在公元前的世纪”。 在舆论领域，抑郁症患者的讨论在年初“想爱这个世界”引起的护理、直视、嘲笑、抑郁症超言、焦虑症超言等行业，有时迎来毫无根据的恶意，在生病的朋友们分享经验的微博评论区，“现在的年轻人，刺耳 但是，抑郁症真的是年轻人专用的疾病吗？ 身体病了，意味着他敏感脆弱吗？ 年，抑郁症康复10年后，楚门成为心理咨询师，想通过自己的真正经验和专业信息帮助越来越多的人。 他说，在患者中，20至35岁的年轻人占80%以上。 楚门认为这样的数据是因为另一方面，当今社会的年轻人承担着更多纷杂的学业和社会压力。 另一方面，数据也受到观念的影响，“接受心理咨询治疗方法的是观念比较先进的年轻人。 这和网上的情况类似，“其他年龄段并不容易生病，只是表现的机会不足。 更重要的是，并不意味着生病也脆弱无能。 被别人看到或主动寻求帮助本身就是一种能力。 遗憾的是，在抑郁症群体中，观念最先进、求救意愿最强的青年群体有时也会面临社会隐喻的绑架。 9月24日，常德滴滴司机遇害事件，被告人被诊断为抑郁症，因此在实施危害行为时限定了刑事责任能力，最终被判处死刑，缓刑两年。 抑郁症患者与潜在危害性相关，情况更困难。 除此之外，电影、综艺、音乐作品中抑郁症的不正确演绎，甚至以商业为目的的恶性挪用，继承了公众对抑郁症的正确认识。 一项研究表明，精神病患者被污名化为耻辱后，他们的帮助率、治疗依从性下降，影响康复，导致自杀。 楚门说，每个组都有一部分人有很强的攻击性，常德滴滴司机的受害事件决不代表抑郁症患者的整体状况，没有任何证据表明抑郁症患者中具有攻击性的人比其他组高。 相反，大部分抑郁症患者正是不擅长外向攻击，内向伤害自己。 他不反对大众文化对抑郁症的关心。 因为患者也需要表现，需要共鸣，所以需要传达正当的感情。 但是，这些都必须站在不故意传达消极情绪，不进一步污名化抑郁症的前提下。 楚门从没听说过“想爱这个世界”，只是看歌名，“想爱这个世界其实是希望这个世界爱我。 这是非常真实的抑郁症患者感情的表现 “我们一起热爱这个世界上的抑郁症，最近成为话题，是因为微博上的两个热搜信息:抑郁症成为仅次于癌症的人类的第二大杀手。 抑郁症筛查被纳入学生的健康诊断中 浙江大学教育学博士张青先在国家及学校一级体会到对高校学生抑郁症防治的重视。 9月初，除了召开心理健康教育研讨会外，所有上浙江大学的新生都被要求填写包括200道选择题在内的考试。 这样的力量和速度，使她吃惊。 “在此之前，我对高中心理健康教育的迅速发展并不乐观，也对新出台的政策进行了展望，担心会流于形式。 但是，这次的这个考试问题让我们突然感到我们真的开始重视这个问题了。 但是，站在专业的立场上，大学对学生抑郁症的筛查也可能有一点问题。 楚山认为，关于自我评价尺度的合理性和可行性还有待研究。 “大学可能会使用sds自我评价尺度。 只有20道题。 是1960、70年代海外专家制定的，很多主题的合理性下降了。 另外，人类的感情具有起伏性，在某一时刻的检查- -诊断学生的疾病是不正确的。 “除此之外，校内心理干预也有可能泄露学生的隐私等。 楚山先生在现在的高中体制下，在校内筛查抑郁症，顾问和来访者之间有很多关系，即除了医疗关系以外，还有师生的关系，这种状况会引起学生的隐私泄露，把病情作为老师、监护人，甚至 “大学重视心理健康教育。 这是一个非常好的趋势，但全方位必须调整和提高。 “楚山建议，应该适当提高高中咨询教师的工资，改变或丰富收入来源的途径。 “以成都为例，心理咨询教师的月薪在3000元左右，生存问题也影响着他们专业投入的程度。 而且心理指导老师可以由教育部提供特别的资金。 发工资的主体是心理咨询老师应该负责的对象。 只有这样，他们才能真正为学生负责。 “外力的支持和干预对抑郁症患者来说是必不可少的 但是，无论何时，自己都必须在治愈过程中发挥主体作用。 浙江大学教育学博士张青认为，近年来高等教育确实出现了一定的功利化问题，通知性教育冷，技术性学科受欢迎，大学不再只是追求知识的殿堂，被很多人视为就业前的岗前训练。 在古典教育中，教育最重要的功能是“认知你自己”，但现在大家都倾向于追求在人群中的相对位置。 “这也是同事压力加重，青年抑郁症患者增加的一个极其重要的原因。 “根据理论，张青建议，青年在总结失败的原因时，应该将其归于努力而不是能力，“努力是可控的因素，可以通过自身的进步改变结果，预示着无限的可能性。 但是如果把失败的原因归咎于能力，就有可能在学习上处于无力的状态，自己无论如何也改变不了现实，就会产生自我怀疑、自暴自弃的感情。 “在生病的6年中，楚门最渴望的是得到家人的理解和支持。 从事心理咨询后，他与原生家庭的爱、恨、恐、懊悔是青年抑郁症患者发病的重要原因之一，究其根本，发现感情边界是模糊的问题。 他建议年轻人逐渐建立与原生家族的边界，摆脱渴望和恐惧两者的矛盾型依恋关系，摆脱内疚感，转向建立新的亲密关系，而不是坚持拯救彼此和改变对方。 对于来自外界的异样的眼神和孤独的治愈之路，也不必担心 楚门说，像他这样抑郁症的治愈者很多，参加了志愿者行列。 从安静的洞穴里艰难攀登的人，解放的第一件事不是急于拥抱外面的太阳雨，而是转身，向还关在里面的人伸出手来。 监制:皮钧终审:蕲玉红审校:陈敏刘晓原标题:《对抗抑郁症，一起爱这个世界》原文