财讯：访谈｜哈佛大学教授大卫·辛克莱是怎么抗衰老的？

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原始时间派研究院时间派设定时间派为星标，比别人领先一步，在最前端、最全面、最专业的抗老化新闻年5月28日erin sharoni告诉我，如果说能健康健康健康地活100年，你会怎么想？ 作为科幻小说可能很模糊。 事实表明，这有可能成为现实。 至少，大卫·辛克莱博士会谈谈这个。 他是纽约时报的畅销书《寿命:为什么会老化，为什么不需要老化》的作者。 这是一本关于我们生命认识的书，与人们固有的科学论断相反，断言老化不是不可或缺的，说明了为什么这不是胡说八道的过激想法。 作为老化行业世界知名的专家，大卫·辛克莱( david sinclair )有资格就老化这个问题作这样大胆的发言。 他是哈佛医学院的遗传学教授，paul f. glenn衰老生物学中心的共同主任，也是insidetracker科学顾问委员会的主席。 在科学界以外的行业他也很受欢迎 大卫最近加入了乔·洛根( joe rogan )的行列，教我关于衰老的知识。 他主演了npr长寿视频特辑电影，出演了“早上好”( good morning america )节目。 大卫提出了一个令人信服的论点，即为什么对我们的社会来说，重建我们对衰老的看法很重要。 我们的寿命在道德、社会、经济、生态等方面有关联。 这也是我们在insidetracker开发innerage测试的理由之一，长期以来我们一直主张通过简单的更改来延长寿命。 痛苦地进入老年不是你必须接受的事件。 大卫·辛克莱在这次问答中说明了理由。 你的书中主张“没有什么生物学法则说我们必须变老”。 对我们大多数人来说，这是令人兴奋的消息。 关于这个，能说明一下这句话的具体意思吗？ 大卫说:“不可否认，我们是生物的，从食物中吸收能量，利用吸收的能量修复我们的身体，留下消息(在细胞层面)。 没有任何证据表明我们活不了多久 根据哺乳动物的不同，有200岁以上的寿命，有100岁到120岁之间的寿命。 所以，我们的寿命至少可以延长40年。 另外，也可以延长120年。 “我听说很多时候人们认为老化必须随着时间发生。 那么，你怎么定义老化？ 大卫说:“我认为科学定义，老化是新闻的丢失。 这些消息维持我们细胞的健康，告诉细胞在我们的生命过程中读取那些基因的消息。 老化是细胞在正确的时间失去读取正确基因的能力的表现，这是细胞失去正常功能，组织功能衰退。 “但是，从普通的立场来看，老化并不是这样定义的，对吧？ 大卫“按现在的一般定义，衰老不是病。 因为尽管符合疾病标准，但随着时间的推移，各功能下降而死亡。 但是老化是不同的。 超过50%的人会老化。 我认为不能因为一半以上的人老化就不生病。 其实，我想说的是，我们必须努力与老化作斗争。 因为老龄化是当今社会所有重大疾病的主要原因。 “我听说很多人担心延长世界人口的寿命会破坏地球的平衡。 但是，你认为我们应该以老化为病进行抗争，帮助越来越多的人活得更长吗？ 大卫说:“地球已经处于非平衡状态，我们需要处理方案。 如果我们不能帮助人们更健康长寿，就会怎么样，如果我们成功了，会怎么样，我很好地理解了。 这样做可以得到完全不同的答案。 我想的答案是，一个人的身体能在80岁以上保持健康的世界将成为更丰富的世界。 在今后的50年里，世界将投入数万亿美元来应对气候变化。 这些资金可以用于教育、堤坝建设和社会保障支付。 对我来说，这是处理我们问题的方法，不是问题的原因。 “所以我们不会因为延长寿命而面临人口过剩的危险……大卫“人口稳定。 老年人的数量没有人们想象的那么多 在很多国家，他们的人口已经减少，但老年人的数量以百分比增加，给这些国家带来了非常大的经济压力。 我们真正想要的是健康、聪明、生产力高的老年人，不是一群必须用勺子吃饱带医生去的人。 谁认为我们不应该反对养老院——我想他们应该去养老院呆一天。 在书中揭示了一个令人兴奋的新理论:“老化新闻论”。 你能简单地向网友解释一下吗？ 大卫“我们的新理论认为人体保存了两种主要类型的新闻。 一个是数字，另一个是模拟。 数字新闻是我们的基因组，可以惊人地持续存在80多年(这是新发现)，但模拟新闻是个问题。 模拟新闻是表观遗传学，这个细胞内的结构可以读取部分基因，使其他基因沉默。 模拟新闻太难剩下了，所以模拟新闻首先会丢失。 我认为这是老化的原因 询问了通过改变饮食生活和生活习惯等简单的介入能否处理这样的“新闻丢失”的问题。 大卫“最重要的是什么都不吃 不吃不是引起营养不良，也不是说我饿了。 我不希望任何青少年以此为理由吃得不够。 但是大部分大人吃得太多，吃得太多，次数太多。 根据最近老鼠和人类得到的一点结果，什么时候吃和吃什么一样重要，甚至可能更重要。 一日三餐不是长寿的主要选择。 我们可以用别的方法禁食。 我认为这可能有助于长寿。 我们不知道哪个形式最好，但不吃早饭。 你可能喝几口酸奶，然后吃点东西直到傍晚，甚至吃晚饭。 “断食到底是如何促进长寿的？ 大卫说:“他发现禁食会激活长寿基因。 特别是在高强度运动的情况下，这些基因也被激活 每天或每隔一天呼吸十分钟，可以减少心脏病等疾病。 我的理解是，只有马拉松选手才能得到训练的所有好处，但短时间、高强度间歇训练的效果几乎一样。 对于老化，你能做的最坏的事件是决不气喘。 “你的书列出了老化的九个特征。 我说只有处理一个问题才能延缓衰老。 你能解释这些问题之一并告诉我如何处理这些问题吗？ 大卫基因组不稳定“dna损伤加速了表观遗传学的老化和遗传层面的新闻丢失，基因组变得不稳定。 我知道破坏染色体是加速老化的最好方法。 我们用老鼠做了实验，结果不理想。 即使微小的dna切断也会加速老化 为了不破坏dna，尽量不要使用微波，不要做太多不必要的x射线检查和ct扫描。 我觉得ct扫描是必要的，不仅对身体里发生了什么感兴趣，而且每年都做ct扫描。 在我看来，哪个不使用破坏dna的放射线。 “营养感觉失控”包括胰岛素不敏感、2型糖尿病。 非常不利于老化，可能是我们知道的最糟糕的一种。 处理方法是多次锻炼和举重，以免超重。 “线粒体功能障碍:”线粒体就像细胞内的电池组。 这些对燃烧脂肪是非常重要的 重点是，训练越多，线粒体越多，通过限制热量可以促进线粒体的活动。 “蛋白质失去平衡”是因为细胞水平，由于蛋白质错误折叠而失去了蛋白质内部的稳定状态。 因此，人们能做的就是禁食。 最好禁食一点。 禁食3天后，可以逆转错误折叠的蛋白质，诱导细胞通过伙伴蛋白的自我吞噬，有助于维持细胞蛋白的平衡。 端粒缩短:“端粒通常会随着细胞分裂而缩短，但自由基和dna损伤会加速端粒的缩短。 我不是抗氧化剂的忠实支持者。 因为在研究中很少做。 但是，可以增强对身体dna损伤的自然防御能力，即禁食和高强度运动等刺激效果。 另外，可以使用白藜芦醇和nad增强剂等增强乙酰化酶的活性。 这可能会在某种程度上减慢端粒损伤的速度。 lenny guarente博士解释了这一点。 “你会问人们应该尽快开始这些抗衰老干预还是有最好的开始年龄吗？ 大卫说:“我们还没有人类表观遗传因子“复位按钮”，所以为了改善老化状态，必须在参与老化方面更加努力。 我从30岁开始。 我至今一点也不后悔。 我20多岁的时候，我开始慢慢减肥。 我们知道，早期干预动物，限制热量摄入，早期使用雷帕霉素(抗真菌抗生素)之类的药，会更有效。 “问问有没有临界点。 过了这个临界点，老化会不会逆转？ 大卫:“是的，年纪大生病的老鼠活不了多少，但接受雷帕霉素治疗可以延长生命。 19-20个月的老鼠相当于60岁的老人。 我认知norman leary的时候，他97岁了。 他在预防老化方面做得很好，但这是个别现象。 随着年龄的增长，防止老化的难度越来越大。 因为防止老化比逆转老化更好。 “我听说你爸爸从晚年开始抗衰老了，有效果。 现在他80岁了，但他有30岁的精神和活力。 大卫说:“是的。 但是，我们必须强调，在许多情况下，当他做出这些改变时，很快就看不到有效的效果。 因此，说“今天吃了白藜芦醇，但没有什么区别”的人和觉得突然变年轻的人太天真了。 这是对未来的投资 “确实如此 你也必须注意身体内部的变化，对吧？ 这就是我们在inside tracker做的案子 大卫:是的，这也很重要 就像昨天说的，inside tracker正在研究肝酶。 如果你的肝酶不正常，除非你快死了，否则你不知道它们是否改善了。 但是，父亲和我服用nmn (烟酰胺单核苷酸)后，它们确实改善了。 不要只靠感觉 这些是非常重要的 “你会问衰老有没有性别差异吗？ 在考虑干预措施时，我们应该考虑性别因素吗？ 大卫“我们在很多研究中发现性别确实有影响，特别是在长寿方面。 有些治疗方法对雌性小鼠有效，但对雄性小鼠无效，反之亦然。 因此，我从中得到启发，重要的不是去医生那里得到“普通”的治疗建议，重要的是根据性别、人群和年龄，得到比较好的治疗建议。 我们对药物的代谢和反应都与年龄密切相关。 我们都不是“普通”的人，所以对药物的反应各不相同。 唯一的方法是测量自己对药物的反应情况。 “我们显然是在这里进行测试的忠实支持者！ 这就是我们宣传的产品innerage的力量 大卫:“这就是我喜欢inside tracker的原因 你可以从数据的变化中知道身体是否在变化。 只有我们能推测是接近临床试验的被试验者，不是寄希望于此，而是知道身体是否有变化。 很多时候我们不一样 我们各自体内的激素水平不同，基因表达也不同 女性有完美的x染色体，男性有y染色体，这是很大的遗传差异。 我们的肠子里有不同的菌群，我们过着不同的生活。 所以未来的一切都是个人测量和根据需要为我们每个人定制生活习惯、补充剂甚至药物的理由。 “要了解老化研究行业的最新进展，请浏览大卫网站上的“寿命”时事通信和博客。 免责声明-大卫是投资者，也是inside tracker咨询委员会的主席，单击后，david a. sinclair的从属关系越来越多。 原标题:“采访|哈佛大学教授大卫·辛克莱( david sinclair )是如何抵抗衰老的？ 》阅读原文